【セルフケア】椎間板変性による首の痛み

病院で検査しても分からない首の痛みの原因

首が痛くなると多くの方はまずは病院に行きますね。

ところが病院で検査しても原因が分からないことが意外なほど多いものです。

実はこういったタイプの首の痛みはパソコンやスマートフォンの普及とも関連しているのです。

それだけではありませんが一般的な家事や育児の中にも原因は一杯!

これらは椎間板が傷んでいる可能性が高いのですが、簡単な動作テストで確認できます。

 

首の椎間板を傷める原因

まずは首の椎間板を傷めてしまう原因を確認してみましょう。

ちょっと意外かもしれませんが、あれもこれも・・・なんですよ。

首の痛みの対策

椎間板変性による首の痛みを改善するポイントは【原因の排除】と【椎間板の修復】を同時に行うことです。

量の多い方に体は進んで行きます。

原因の量が対策よりも多いと対策していても悪化方向に進行します。

※実際には量で計測できるものではありませんがイメージでご理解ください。

①姿勢の改善

②椎間板を修復するエクササイズ