不眠症（寝つきが悪い）

徹底した衛生管理で新型コロナウィルスを撃退！

当院は2004年2月の開業以来、お一人様ごとにヘッドピースと手をアルコール濃度88％の高濃度エタノールで消毒しております。また、2か所ある窓を開け、開けた窓に向けて扇風機で空気を外へ出す換気を行っております。どうぞ安心してご来院ください。対策ページ

眠りたいのに眠れないのは、イライラして大変つらいものですね。

睡眠は脳や体の疲労をリセットする大切な時間です。

ですから睡眠の質が悪いと、疲れが取れない、集中できない、頭痛、思考が鈍くなるなど、様々な問題に繋がります。

深刻な問題になる前に、是非当院にお越しください。

当院の施術は深いリラックス感が得られ、睡眠が即座に改善する方が大変多い整体法です。

医療機関での治療は、薬を使う方法と使わない方法がありますが、一般的に広く知られているのは睡眠薬を使う方法です。

睡眠薬の処方に加えて、日常的な生活習慣などの指導も行われます。

どうしても眠れない方は睡眠薬の使用も良いと思います。

睡眠は健康維持のうえで、大変重要だからです。

睡眠時間は、一日の様々な負担から脳や体を回復させている時間です。

リセットするから毎日頑張れるのです。

当院の不眠症対策で、最も効果が高いのは「寝つきが悪い」タイプの入眠障害です。

寝つきが悪くなる要因は様々ですが、「睡眠」と「覚醒」のバランスをコントロールできなくなった状態なら、自律神経のバランスを整えれば比較的速やかに改善しています。

睡眠は副交感神経というリラックスする神経が支配しています。

ですから、神経をリラックスさせることで、早く結果が出るのです。

その方法は、体を強制的にリラックスさせる手法を用います。

体と自律神経は非常に密接な関係にありますので、体がリラックスすると副交感神経が活発に働くのです。

もう一つ、自律神経のバランスを整えるために、脳に直接アプローチします。

脳波をコントロールして、セロトニンという脳神経伝達物質を増やし、ストレスを消す手法を同時に行います。

これにより深いリラックス感が得られ、自然な睡眠に入ることが出来るようになります。

あなたにはこんな日常が待っています！

• 毎朝スッキリ“快適”
• 集中力アップ“仕事の成果”“高評価”

「最近寝つきが悪いな」と感じたら、すぐにお越しください。

あまり悪化してしまう前なら、初回から改善するケースがほとんどです。

薬やアルコールに頼るより、健康的に解決を図ることができます。

睡眠が改善すると、日中のパフォーマンスも上がり、体も元気になりますよ。

【自律神経について、補足説明します】

自律神経とは、自分で意識していなくても、全自動で体の機能をコントロールしている神経です。

ざっくりな説明ですが、活動モードである交感神経と、休息モードである副交感神経で構成されています。

正反対の機能を持つ神経が、それぞれ全身の各機能を分担してコントロールしています。

睡眠は休息モードである副交感神経がコントロールしています。

この副交感神経の働きが低下した結果、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下するのです。

副交感神経の機能低下の原因

活動モードである交感神経が活発に働いている時は、副交感神経の働きは抑制されます。

就寝時に交感神経が活発な状態、つまり活動している状態だと副交感神経は抑制されていますから、寝つきは悪くなります。

特別活動しているわけではないのに

交感神経の働きが活発になるのは、必ずしも活動だけではありません。

近頃の生活習慣では、パソコンやスマートホンを使用する方が多いです。

これらの電子機器は、交感神経を活性化している可能性があるのです。

ですから、就寝の直前までこれらの電子機器を使用すると、寝つきが悪くなる傾向が顕著にあります。

寝つきが悪いあなたは、寝る直前までパソコンやスマートホンを見ていませんか？

おそらく交感神経が活発に働いてしまっています。

自分では活動している自覚はないのですが、神経の状態としては副交感神経の働きが抑制されてしまうため、スムーズに睡眠に入れないのです。

夜パソコンやスマートホンを使う方は、就寝の１時間以上前には止めてみましょう。

それでも寝つきが悪い状態が改善されなければ、更に深刻になる前にすぐにご連絡下さい！